Krafttraining für Senioren

Worum geht es beim Krafttraining für Senioren?

Therapeutisches Krafttraining für Senioren (männlich+weiblich)

Gezieltes Mulkeltraining in der Gruppe zum Erhalt der Muskelmasse und Stärkung der Knochen.

Wie läuft es ab?

In einer kleinen Gruppe machen wir gemeinsam Krafttraining und gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Teilweise trainieren wir an Kraftgeräten und mit Kleingeräten, um die Mukelkraft zu erhalten und allgemein fit zu bleiben. Auch Dehnung und Entspannung wird inkludiert. Das gesamte Training wird physiotherapeutisch begleitet und überwacht.

Sollen Sie gesundheitliche Herausforderungen haben ist ggf. auch dann – nach Absprache – eine Teilnahme möglich.

Wann?

Der Einstieg jederzeit möglich, vorausgesetzt ist ein kurzes telefonisches Gespräch! 

dienstags, 10:00 Uhr, 45 Minuten

Wie bezahle ich die Teilnahme?

Die Trainingsstunde (45 Min) findet ab 4 TeilnehmerInnen statt. Wir haben uns für flexible Bezahlungsmöglichkeiten entschieden, das heißt, bezahlt wird nur die tatsächlich stattgefundene Teilnahme an einer Trainingseinheit.

Eine Einheit kostet 10€/Person.

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