Entspannungs-Techniken für Kinder

Durch regelmäßig praktiziertes Entspannungstraining kann auch bei Kindern chronische Anspannung und negativer Stress in positive Gefühle und Gelassenheit umgewandelt werden. Es fördert das Wohlbefinden und führt zu einer „entspannten und positiven Aufmerksamkeit“.

In den Gruppenkursen „Entspannungstechniken“ werden die verschiedenen Ebenen der Entspannung angesprochen: sensorische Entspannung (Bewegung, Muskeln, Atem), imaginative Entspannung (Fantasiereisen, Mandala, Musik) und kognitive Entspannung (mutmachende Sätze, sog. Zauberformeln, Mantra).

Die Kinder lernen spielerisch und altersgerecht anerkannte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation. Abwechslungsreich mit Hilfe von Achtsamkeitsreisen, Mandalas, Bewegung, Spaß, Spiel uvm.
Es wird jede Woche ein übergreifendes Thema geben wie Indianer, aktuelle Jahreszeit, Wald, Meer, Blumen, unterschiedliche Tiere uvm. Hier nehme ich für die folgende Stunde auch gern aktuelle Wünsche der Kinder entgegen.
Die Kinder sollen bei mir Freude und Entspannung erfahren. Die Rituale zum Start und Abschluss werden immer gleich sein.
Zum Ende haben die Kinder eine gefüllte Schatzkiste, aus denen Sie auch nach dem Kurs noch schöpfen können.

Wann?

mittwochs in festen Gruppen à 8 Wochen

Mittwoch 15:00 – 16:00 Uhr (Kinder 5-8 Jahre) und
Mittwoch 16:30 – 17:30 Uhr (Kinder 9-12 Jahre)